Ketogenic Diet Pre-Workout Stack

Beta-Hydroxybutrate (BHB)                       5 – 10 grams

Medium-chain triglycerides (MCT)            3 – 7 grams

Branch Chain Amino Acids (BCAA)         5 – 10 grams

β-Hydroxy β-Methylbutyrate (HMB)          1 – 3 grams

Hydromax Glycerol                                    1 – 2 grams

L-Carnitine                                                 500 mg – 3 grams

Start Extremely Low ( less than half of the initial servings on BHB and MCT and then slowly increase) due to the laxative effect.

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— #HelpYouGetGAINS (@helpYOUgetGAINS) December 1, 2016

Product Review: Don't Sleep On Muscle Milk

Muscle Milk is often hated on and overlooked but it is a great source of protein and is ahead of other brands it’s time in other beneficial ingredients. This product is still innovative when compared to other protein blends on the market.

Slow and fast digesting protein blend

Calcium And Sodium Caseinate slow digesting protein

Milk Protein Isolate providing 80% casein and 20% whey

Whey Protein Hydrolysate is a fast digesting (pre-digested) protein

Whey Protein Concentrate is a whole form of whey containing some fats and carbohydrates.

Lactoferrin an immune boosting protein that has iron building capabilities

Glutamine is an immune system, digestive system and recovery agent.

Taurine is an amino acid that regulate the level of water and minerals in the blood.

Fiber sources include Soluble Corn Fiber and Inulin

Crystalline Fructose is one of the carbohydrate sources.

Medium Chain Triglycerides (MCT) for a fast burning fat source.

Carnitine is an amino acid that transports fat to muscle to be burned as energy.

Multivitamin and mineral blend.

Lactose free.

                                                                               2.47 Lbs. - Banana Creme                                                                                           2.47 Lbs. - Blueberries N' Creme                                                                                           2.47 Lbs. - Chocolate                                                                                           2.47 Lbs. - Chocolate Malt                                                                                           2.47 Lbs. - Cookies N' Creme                                                                                           2.47 Lbs. - Dark Chocolate                                                                                           2.47 Lbs. - Graham Cracker                                                                                           2.47 Lbs. - Mocha Latte                                                                                           2.47 Lbs. - Peanut Butter Chocolate                                                                                           2.47 Lbs. - Strawberries N' Creme                                                                                           2.47 Lbs. - Strawberry Banana                                                                                           2.47 Lbs. - Vanilla Creme                                                                                           4.94 Lbs. - Banana Creme                                                                                           4.94 Lbs. - Chocolate                                                                                           4.94 Lbs. - Cookies N' Creme                                                                                           4.94 Lbs. - Strawberries N' Creme                                                                                           4.94 Lbs. - Vanilla Creme                                         

Serving Size1/3Cup(35g)(1 Scoop) Servings Per Container64 Amount Per Serving Per 1 Scoops (35g) Calories 150 Calories From Fat 50 % DV* Total Fat 6g 9% Saturated Fat 2g 10% Trans Fat 0g Polyunsaturated Fat 1g Monounsaturated Fat 2.5g Cholesterol 10mg 3% Sodium 80mg 3% Potassium 210mg 6% Total Carbohydrate 9g 3% Dietary Fiber 2g 8% Sugars 2g Protein 16g 32% Vitamin A 15% Vitamin C 15% Calcium 25% Iron 15% Vitamin D 15% Vitamin E 15% Thiamin 15% Riboflavin 15% Niacin 15% Vitamin B6 15% Vitamin B12 15% Biotin 15% Pantothenic Acid 15% Phosphorus 20% Iodine 15% Magnesium 15% Zinc 15% Copper 15% Chromium 40% * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Ingredients Protein Blend (Calcium And Sodium Caseinate, Milk Protein Isolate, Whey Protein Hydrolysate, Whey Protein Concentrate, Lactoferrin, L-Glutamine, Taurine), Maltodextrin, Soluble Corn Fiber, Sunflower Oil, Crystalline Fructose, Canola Oil, Natural And Artificial Flavor, Medium Chain Triglycerides, Phosphate Dicalcium, Less Than 1% Of: Potassium Bicarbonate, Inulin, Magnesium Oxide, Acesulfame-K, Potassium Bicarbonate, Soy Lecithin, Sucralose, DL-Alpha Tocopheryl Acetate, Ascorbic Acid, Ferrous Fumarate, Vitamin A Palmitate, Niacinamide, Zinc Oxide, Copper Gluconate, Calcium Pantothenate, L-Carnitine, Cholecalciferol, Pyridoxine Hydrochloride, Thiamin Mononitrate, Riboflavin, Chromium Chloride, Folic Acid, Biotin, Potassium Iodide, Cyanocobalamin. Contains Ingredients Derived From Milk And Soy. This Product Is Manufactured In A Facility That Processes Milk, Soy, Wheat And Eggs.

Directions For Muscle Milk: RECOMMENDED USAGE FOR INDIVIDUALS LOOKING TO BUILD SIZE AND GAIN MUSCLE MASS: Mix 2/3 cup (70g) (2 scoops) (2 servings) Muscle Milk Powder into 10-16 fl. oz. (295 - 473 mL) / day.

RECOMMENDED USAGE FOR INDIVIDUALS THAT WANT FEWER CALORIES: Mix 1/3 cup (35g) (1 scoop) (1 serving) Muscle Milk Powder into 5-8 fl. oz. (147 - 236 mL) / day.

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.